东莞茂洋电子有限公司 看胡兵日常三餐，便觉自己食量如猪，1米89身高吃这点真不饿吗？

提到"中国第一男模"，都已经2024年了，恐怕依然有许多人会想到胡兵。

尽管已经53岁，身高189cm的胡兵，依然能够与小他28岁的中国新锐男模陆仙人一同走秀。

依然与身材优雅、个子高挑的法国小哥同框，他们的风采丝毫未减，反而显得更加沉稳和富有气质，完全看不出两人之间存在代沟。

当胡兵与同龄人同框时，无论是状态还是身材，他都轻松将对方甩开好几条街。

就像前几天登上热搜的胡兵大改蔡国庆形象，两人随后还一起走秀。那场景，简直让网友们笑得不行。

蔡国庆一瞬间从三岁时的大胡兵，变成了胡兵的“老嫂子”。

即便与小他4岁的贝克汉姆合影，胡兵依然稳稳胜出，不愧是“中国第一男模”，他的盛世美颜可谓经久不衰。

而出生于70年代的杭州大叔胡兵，能够多年稳居中国男模榜前列，除了得益于他天生的高颜值和身高外，自律也是他成功的关键。

除了注重日常的运动与健身，减脂餐无疑也是维持好身材的关键所在。

当网友们看到胡兵为时装周做准备时晒出的一日三餐时，纷纷惊讶不已：这位身高一米九的大个子，每天居然只吃这么少的“鸟食”，他难道不会觉得饿吗？

有人甚至打趣道：看了胡兵的一日三餐，怎么突然觉得自己的食量像头猪？那么胡兵到底是如何进食的呢？让我们一起来看看吧。

去年5月伦敦时装周开幕前，胡兵为了以最佳状态亮相秀场，提前一个月便开始为走秀做准备。他还专门制定了一个减肥计划，目标是在20天内成功减重10斤。

对于我们普通人来说，十斤肉可能一两个月都难以达到，可这位兵哥却制定了一个20天的计划，并严格执行，最终成功实现目标，顺利拥有了这样理想的好身材。

那么他当时的饮食安排究竟有多令人惊叹呢？我们看过之后，便会大开眼界。单是兵哥的一顿午餐，就让人感到“望尘莫及”。

第一天，盘子里摆着娃娃菜和少许牛肉，接着是一大口糙米饭，再配上一小碗鸡蛋木耳西红柿汤，最后还有一个苹果。

虽然摆在面前的菜品有四五样，但分量却极为有限，不仅主食和碳水化合物少得可怜，连菜肴和汤的油水看起来也十分不足。

唯一能填饱肚子的，大概就是那几块牛肉了吧。但对于一个成年男子来说，这么少的量，恐怕走几步路就消化光了。

到了第二天午餐时，食物更为简朴，主食只有半根玉米和红薯，配菜是西兰花和鸡肉，另有半杯火龙果汁。

这样的饭量，顶多也就相当于三岁孩子的食量吧？要是碰上个能吃的孩子，恐怕这点儿饭都不够他吃的。

第三天的午餐丰盛了些，主食换成了两块红薯，而菜品增加到两个，分别是西芹炒虾仁和炒香菇，看起来油水也多了一些。

此外，还有一碗玉米冬瓜汤，配了一小盘蓝莓。胡兵的这顿餐，荤素搭配，既有蔬菜水果，又有粗粮，营养相当均衡。

不过，味道大概也就一般吧。要是太好吃的话，岂不是更容易让人吃得停不下来吗？也许减脂餐的秘诀就是，颜值在线、营养均衡，但味道普通。

第四天的午餐看起来也很不错，主食是糙米饭，配菜十分丰富，有玉米、生菜、鱼肉、番茄、西兰花和香菇，汤依然是玉米冬瓜汤，水果又换回了苹果。

胡兵的午餐暂且不论味道如何，单从视觉效果来看，确实令人满意。不仅营养搭配合理，颜色的组合也让人食欲大增。

到了第五天，主食又变回了玉米和红薯，显然这两种粗粮也是很好的减肥食品。而菜则是西芹炒香菇，再加上撕碎的蟹棒。

当然，饮料和水果也是必不可少的。今天选择的是火龙果和螺旋藻饮料，深绿色的颜色还颇像蔬菜汁。

第六天的午餐依旧是玉米和火龙果，不过菜品换成了娃娃菜炒鸡肉和西芹炒虾仁，此外还加了一份西红柿鸡蛋汤。

可能是菜的颜色有些清淡，显得不太有食欲，估计也顺便帮助兵哥减肥了。

第七天的午餐看起来应该会让许多普通人垂涎欲滴，土豆炖牛肉配上翠绿的西兰花，既美观又美味。然而，份量实在是太少了，就这几块牛肉，恐怕多数人连塞牙缝都不够。

看过胡兵一周的午餐菜谱后，想必不少人都哭笑不得。然而，他经过20天的坚持，顺利减掉了20斤。

然而，没想到这还不是结束。开始走秀后，兵哥对自己更加苛刻，晒出的一日三餐让他在短时间内又瘦了好几斤。

第一天，早餐吃了一个鸡蛋和一个苹果，配上一杯芹菜汁。中午的餐食是一盘西兰花炒虾仁。到了晚餐，稍微丰盛一些，但也仅限于三片牛肉，搭配一些豌豆和番茄。

第二天的早餐依然是鸡蛋和苹果，午餐换成了玉米、西兰花，配上几颗牛肉粒。晚餐的分量显得更为丰盛，竟有整整“11只”大虾。

第三天，早餐里没有了鸡蛋，取而代之的是半根玉米，饮品则换成了低脂咖啡。午餐吃的是西兰花搭配鸡肉蔬菜沙拉，晚餐则是几片黄瓜、三个番茄和一盘羊肉卷。

第四天，早餐换成了红薯和西红柿，搭配一杯芹菜汁；午餐则是三块烤鸡肉和几乎只有一口的三种蔬菜。每次的晚餐相对丰富一些，可能是因为晚上有走秀，活动量较大，晚餐是鸡蛋虾仁煎饼和西兰花。

第五天，早餐时再次见到了水果、咖啡和红薯。中午吃的是牛排配西兰花和玉米粒，可能因为中午摄入的肉类较多，晚餐的牛肉量就减少了，只剩下几块，大部分是豆皮。

第六天的早餐是蓝莓山药芹菜汁，午餐吃了豆腐、牛肉和莴笋丝，还加了些小米辣，估计是为了更开胃。晚餐则是几片瘦牛肉卷，配了两个西兰花和几片胡萝卜。

第七天终于来临，早餐又回到了鸡蛋、苹果和咖啡的组合。中午的饭菜有些变化，换成了一小碗蒸鸡蛋。这也是小编第一次见到把西兰花和虾仁一起放进鸡蛋里蒸的，造型还挺漂亮。

晚餐是一盘虾仁、两片豆腐和两朵西兰花，看起来既健康又富有营养。难怪胡兵吃得少，气色依然不错。

其实，读完胡兵的减肥菜谱后，基本可以归纳为碳水化合物、蛋白质和维生素的搭配组合。

蔬菜通常包括娃娃菜、芹菜、西兰花、香菇、生菜和西红柿等，这些不仅营养丰富，味道鲜美，而且还有助于减脂。

而肉类方面，选择低热量的鱼虾、牛羊肉以及鸡肉。最重要的一点是：务必要控制摄入量！否则，即便是再低卡的食物，吃多了也难免发胖。

不过，这也触碰了许多人的痛点：正是因为看到美食后无法自拔，才一次次经历减肥的失败。

而且他吃得实在太少了，和我平时的三餐相比，简直就是小鸟和猪的差别。

有人感慨道：胡兵可是身高接近1米9的男模，作为一个女性，我都觉得他的食量似乎不够，这样的分量他能吃得消吗？

有网友开玩笑称，这食谱简直太狠毒了，我要是吃上三天，估计眼睛都会冒绿光。

还有人说，如果按照这种方式吃早餐和午餐还可以，但到了晚上，肯定会像猪精一样狂吃不止。

这么一对比，网友们对胡兵的敬佩又增添了几分，纷纷感叹自己一顿饭吃得都比他一天的量多。看来发胖确实有原因，想要保持好身材，还是得对自己下狠心啊。

确实如此，胡兵能在模特圈打拼多年，如今已过五十仍常常出国走秀，他的状态无论男女都羡慕不已，这背后绝非轻而易举就能做到的。

光靠这样的减肥餐，真的需要抵御美食的诱惑，忍受饥饿也是不可避免的。不过，胡兵毕竟是以此为生，这也算是一种牺牲，得与失总是相伴而生。

由于频繁参加走秀，胡兵早已习惯了食用减肥餐。今年2月，他再次分享了一个7天减重10斤的食谱，并顺利达成目标。

仅仅是观望，就已经让大多数人感到皱眉。

不得不承认，这位兵哥对自己真的非常苛刻，年过五十，甚至已经戴上了老花镜，依然坚持吃减肥餐来保持身材，如今瘦得连脸颊都凹陷了。

然而对于我们普通人而言，无论体型胖瘦，其实只要保持健康就足够了。身体需要正常的营养摄入，五谷杂粮的补充也是必不可少的。切勿因为一味追求瘦身或美丽而盲目节食，进而损害自身健康。

对于胡兵晒出的减肥餐，大家怎么看呢？欢迎在评论区分享你的看法，一起讨论吧！

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